Ollama使用教程：Ollama官网下载、Ollama本地部署大模型（2026最新）

Ollama安装包下载地址：Ollama安装包（源自官网，放心使用）

Ollama 是一款免费开源的本地大模型运行工具，它能在你自己的电脑上直接运行 Qwen、DeepSeek、Llama 等开源大模型，不需要联网，数据也不出本机，把"AI 助手"变成随开随用的本地软件，很多开发者和 AI 爱好者都把它当成本地模型的主力工具。

本文系统讲解 Ollama 的下载、安装和使用过程，从零开始带你在电脑上跑通第一个本地大模型。

Ollama 的主要特点有三个：

模型丰富，Qwen、DeepSeek、Llama、Mistral 等主流开源模型一条命令就能下载；
完全本地运行，断网也能用，隐私数据不出电脑；
提供 OpenAI 兼容的 API，其他软件可以像调用在线接口一样调用本地模型。

Ollama 的核心优势是免费、开源、本地运行，模型想换就换，没有次数和字数限制，数据还完全掌握在自己手里，尤其适合想自己部署 AI、重视数据隐私、或者想免费体验大模型的用户。

目前 Ollama 的最新版本是 v0.32.x，Windows、macOS、Linux 三端同步更新。

下载Ollama

Ollama安装包下载：Ollama安装包（源自官网，放心使用）

Windows 用户下载 OllamaSetup.exe 安装包，macOS 用户下载 dmg 文件，Linux 用户可以用官网提供的一键安装脚本：

curl -fsSL https://ollama.com/install.sh | sh

安装Ollama

macOS 用户下载 Ollama.dmg 后，双击打开把 Ollama 拖入应用程序文件夹即可。

Windows 平台的安装过程也很简单。下载 OllamaSetup.exe 后直接双击启动，点击 Install：

安装程序会自动安装到当前用户目录，不需要手动选择路径，也不需要额外配置，等待进度条走完即可：

装好后 Ollama 自动启动，系统托盘也会出现 Ollama 图标，说明后台服务已经在运行了：

Ollama配置（Windows）

Ollama 默认将模型存储到 C 盘（通常为C:\Users\Administrator\.ollama\models），这对 C 盘可用容量有限的小伙伴非常不友好，我们可以手动将其修改为其它非系统盘。

修改的方法很简单，进入“Settings”界面，参照下图完成修改：

Ollama部署本地大模型

Ollama主要通过命令行界面进行操作。打开终端（Windows用户可以使用PowerShell或CMD），就可以开始使用Ollama了。

1）找到要装的模型

访问 Ollama 官网模型库：https://ollama.com/library，找到你想使用的 AI 模型，比如 deepseek：

点击 deepseek-r1，进入下图的页面，就能看到运行它的命令，是不是很简单：

2）安装模型

这里以 qwen2.5 模型为例，在 CMD 窗口执行如下命令：

ollama run qwen2.5

耐心等待模型下载完，下载过程可能需要一些时间，具体取决于模型大小和网络速度。7B模型大约需要4GB存储空间，13B模型需要8GB，70B模型则需要40GB以上：

一切准备就绪后，就可以和 AI 模型聊天了：

对于新手用户，建议先从较小的模型开始尝试，比如llama2:7b或mistral:7b。熟悉基本操作后，再根据需求尝试更大的模型或专用模型。

装完之后，就可以在主界面配置装好的模型，然后就可以畅快的对话了：

3）Ollama常用命令

平时用得最多的命令汇总如下，建议收藏备用：

命令	作用
`ollama run 模型名`	运行模型并对话，没下载会自动下载
`ollama pull 模型名`	只下载模型，不运行
`ollama list`	查看本机已下载的模型
`ollama ps`	查看正在运行的模型和内存占用
`ollama stop 模型名`	停止正在运行的模型，释放内存
`ollama rm 模型名`	删除模型，释放磁盘空间
`ollama show 模型名`	查看模型详细信息
`ollama --version`	查看 Ollama 版本

Ollama热门模型推荐

Ollama 模型库收录了上千个开源模型，下面是当前下载量靠前、性价比也高的几款：

模型	参数档位	特点	适合人群
qwen3（通义千问 3）	0.6b ~ 235b	中文效果好，支持思考模式，工具调用能力强，下载量最高	新手首选，日常问答、写代码
deepseek-r1（深度求索）	1.5b ~ 671b	数学和编程推理强，MIT 协议可商用	逻辑推理、代码任务
deepseek-v4-flash	284b（MoE 激活 13b）	1M 超长上下文，三种思考模式，发布三周热度冲到第二	大显存用户，本地跑不动可用云端版
kimi-k3（月之暗面）	2.8T	世界首个开源 3T 级模型，原生多模态，1M 上下文	云端体验前沿模型
qwen2.5-vl	7b ~ 72b	多模态，能看图理解图片内容	图片识别、截图分析
gemma3（谷歌）	1b ~ 27b	轻量高效，低配置电脑也能流畅跑	低配电脑、追求响应速度

各模型安装命令如下，在终端输入回车即可，第一次会自动完成下载：

模型	安装命令	内存要求
qwen3（日常首选）	`ollama run qwen3:8b`	8 GB 起步
qwen3（更强档位）	`ollama run qwen3:14b`	16 GB 以上
deepseek-r1（推理版）	`ollama run deepseek-r1:8b`	8 GB 起步
deepseek-r1（更强推理）	`ollama run deepseek-r1:32b`	32 GB 以上
qwen2.5-vl（看图版）	`ollama run qwen2.5-vl:7b`	8 GB 起步
gemma3（低配轻量版）	`ollama run gemma3:4b`	低配即可

选择上给几点建议：新手先跑 qwen3:8b 准没错，中文好、配置要求不高，跑通流程之后再按需扩展。模型名字后面的数字是参数档位，数字越大越聪明也越吃配置，内存 8 GB 用 8b，16 GB 用 14b，32 GB 可以上 32b；跑起来卡顿或者报内存不足，就降一档试试。

Ollama新手注意事项

1）模型文件本身很大，一个模型少则几个 GB，多则几十 GB，默认存放在 C 盘用户目录下的 .ollama 文件夹里。如果 C 盘空间紧张，一定要提前修改存储路径，避免 C 盘被塞满。

2）能跑多大的模型主要看内存和显卡。内存 8 GB 左右的电脑适合跑 7B、8B 参数的小模型，内存 16 GB 以上可以尝试 14B 甚至 32B 的模型；有 NVIDIA 显卡（CUDA）或 Apple 芯片（Metal）的电脑速度会快很多，纯 CPU 也能跑，只是速度慢一些。

3）命令行操作不用怕，Ollama 常用的命令就四五条，照着文章敲就行，输错了终端会给出提示。

4）本地小模型的智力水平有限，7B、8B 的小模型适合日常问答、写代码、翻译这类任务，复杂推理和长文档处理效果不如大模型，期望放合理一些。

总结

Ollama 是一款免费、开源的本地大模型运行工具，在电脑上就能跑 Qwen、DeepSeek 等主流开源模型，数据不出本机，断网也能用，适合想自己部署 AI、重视数据隐私的用户。

Ollama 的安装包接近 1.5 GB，下载需要点耐心。装好后先跑一个 qwen3 试试，上手只需要几条命令；模型文件很大，记得给磁盘留够空间，跑不动就换参数小一点的模型，本地跑大模型没有想象中那么难。