【2026实测】3DMark免费版下载、安装、显卡跑分一篇搞定（附安装包）

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3DMark 是 UL Benchmarks（原 Futuremark）开发的电脑性能测试软件，也是目前全球认可度最高的显卡跑分工具。

3DMark 的工作原理是让电脑实时渲染画面负载极高的 3D 场景，模拟大型游戏的运行压力。跑分过程中会同时考验 GPU 和 CPU 的性能，跑完给出一个分数，分数越高代表性能越强。

和同领域的其他测试工具相比，3DMark 的定位更偏向于综合性的游戏性能测试：

对比项	3DMark	FurMark	Cinebench
测试对象	GPU + CPU 游戏性能	GPU 烤机/稳定性	CPU 渲染性能
场景是否真实	模拟大型游戏画面	渲染毛球（纯负载）	渲染 3D 图像
计分标准	行业公认，可跨平台对比	仅做参考	渲染单项测试
是否免费	有免费版（含 5 项测试）	免费	免费
适合人群	新机验机、显卡评测、DIY 玩家	测试散热和稳定性	CPU 性能对比

从 1998 年到现在，3DMark 一直是硬件评测机构和 DIY 玩家测试显卡性能的首选。不管你是新买了显卡想看看性能有没有跑满，还是准备超频测试稳定性，或者单纯想跟网上其他人比比分数，3DMark 都是最标准的那把尺。

3DMark下载

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3DMark安装

1）下载压缩包后解压，双击里面的 3dmark-setup.exe 启动安装：


2）点击“Ignore”：


3）选择中文：


4）勾选“我同意”，然后点击“下一步”：


5）默认安装到 C 盘，这里建议手动修改成其他非系统盘：


6）等待进度条完成：


启动 3DMark，先进入选项界面，用安装包里自带的激活码开通专业版：

3DMark基础使用

3DMark启动后的主界面分为上方导航和下方内容区。几个常用操作：

1) 基准测试

在主界面点击"基准测试"（Benchmarks），会列出所有已解锁的测试场景。选择 Time Spy、Fire Strike、Port Royal 等，点击"运行"（Run）按钮开始跑分。


3DMark 会依次播放几个图形测试场景，每个场景结束后会自动进入下一个，整个过程大约5-15分钟。测试期间建议关闭其他程序（尤其是浏览器和游戏），不要移动鼠标或按键盘，以免影响跑分结果。跑完之后3DMark会给出总分（显卡分数+CPU分数），自动联网上传结果到UL的在线数据库中。

2) 压力测试

3DMark 还内置了压力测试功能。压力测试会把某个场景循环运行20次（约10-20分钟），结束后给出帧率稳定性百分比（低于97%说明散热或供电有问题）。


这个功能很适合用来验证新装机或升级显卡后的稳定性。

新手注意事项

1）跑 3DMark 之前建议先把后台程序关一关。浏览器、聊天软件、游戏平台之类的后台程序会占用系统资源，导致跑分偏低。尤其是后台有直播推流、录屏软件或者大量网页标签的时候，分数可能比正常值低一截。跑分前重启一下电脑，关掉不必要的后台，让系统处于最干净的状态。

2）笔记本用户跑分时一定要插上电源，不要用电池跑。笔记本用电池运行时为了省电会限制 CPU 和 GPU 的性能，跑出来的分数会比插电时低很多，没有参考价值。另外建议在电源设置里把电源模式调到"高性能"或者"最佳性能"。如果是台式机，确保散热正常，跑分过程中 CPU 和 GPU 的温度是正常的参考数据。

总结

3DMark 是测试电脑游戏性能最权威的工具，没有之一。

本文从下载安装到跑分看结果，带大家完整走了一遍流程。不管你是刚装了新电脑想跑个分图个安心，还是准备升级硬件想找参考数据，3DMark 都能帮你把硬件性能量化出来，一目了然。